Ica példaértékű életmódja sokakat ösztönöz arra, hogy hasonló nézőponttal álljanak az élethez. Ő nem csupán a testi egészséget tartja szem előtt, hanem mások segítését is, a biztatásukon és  motivációjukon keresztül. A lelki megújulás hatékonyságára tanít!

Lássuk Ica életmód tippjeit:

Táplálkozási tipp:

A tudatos táplálkozás híve vagyok. A testre figyelni kell, mert jelez, ha valami nem stimmel. Az ember egye azt, amit kíván, de figyelni kell a minőségi táplálkozásra. A vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemek bevitelére. Olyan nincs, hogy mindenkinek ugyanaz a jó. Mindenkinek egyénileg kell összeállítani azt, ami neki a legjobb.

A fogyás alapja a méregtelenítés, fontos, hogy eltávolítsuk a testből a méreg anyagokat, így évente kétszer nyugodtan ejtsünk meg egy méregtelenítő kúrát is: egyszer tavasszal, egyszer ősszel, amiben a szaunázás is sokat segít. Ezek mellett én az évszaknak megfelelő zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztom. Keresni kell a magyar, kispiacokon lévő valódi termékeket, amiket a nap érlelt. Ezt favorizálom. De az egész téma gyakorlatilag a bevásárlásnál kezdődik. Nem mindegy, hogy mit emelsz le a polcról. Nézd meg, hogy mi van benne, miket tartalmaz. A fokhagymát, a savanyú káposztát, a kefíreket, a citromot és egyéb természetes, magas vitamintartalmú élelmiszereket nagyon érdemes fogyasztani a fiatalság megőrzésére. A titok a sejtjeink táplálásában rejlik és abban, hogy pozitív gondolatok közepette étkezzünk! Mindig gondoljunk arra evés közben, hogy „váljék egészségünkre az étel”!

Az is fontos, hogy ne főzzük agyon a zöldségeket, mert akkor elvesztik a tápértéküket. A sütés-főzősnél nagyon előnyös a párolás, mert megmarad a vitamintartalom. Részesítsétek ti is előnyben!

Szépségápolási tipp:

A bőr szépségéért tehetünk masszázsokkal. Az pedig nem kérdés, hogy a mozgás mindenben segít. Nem kell megijedni, amikor a rendszeres mozgás elkezdése után az eremények nem jelentkeznek azonnal. Azért kb. 3 hónapot kell adni ennek a folyamatnak. Heti 3 edzéssel már lehet érezni a változást. Akkor már átfordul és jól látható lesz az eredmény. Nagyon sok olyan gyakorlatom van, ami fitten és frissen tartásra van, keressétek  rá nyugodtan az oldalaimon, hiszen több videót és könyvet is készítettem ebben a témában!

A lelkünket is ápolnunk kell!
Mindenhez kell a lelki motiváció is. Tudnunk kell, hogy a jó gondolatok pozitívan hatnak a testi állapotra. Ha pedig valami probléma van az egészséggel, nagyon sokszor az ember a hitével gyógyul meg. Sok példát láttam már erre. Ami igazán káros, az a félelem. Amikor az embereket félelemben tartják. Nem szabad hagyni magukat megfélemlíteni. Az élet boldogságára és örömeire kell helyezni a hangsúlyt és akkor minden területen áradni fognak felétek a pozitív dolgok!

A legfontosabb, hogy az „itt és most”-ban legyünk tudatosak. Hiszen csak a mában tudunk teremteni, és ebből hozzuk létre a jövőt. A múltat zárjuk le és hagyjuk a hátunk mögött! Koncentráljunk a pozitív energiákra és a jó dolgokra, hiszen ezek segítenek a megoldásokban és az örömteli élet elérésében! Hidd el, képes vagy rá, hogy boldogságot teremts magad körül!

The post Életmód tippek Bíró Icától! appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

Praktikus: Az életedben a szépség mindig is szerepet játszott. Mostanában sincs ez másképp, hiszen fotográfusként a szépség bemutatása a célod. Mit látsz most, a kamera túloldaláról, mitől szép egy nő?

Zita: Akkor a legszebb egy nő és akkor lesz tökéletes egy fotó, amikor a külső és a belső harmóniában van. A fotózás alkalmával nagyon fontos, hogy minden a helyén legyen. De a hétköznapokban sem lehet elhanyagolni e kettős harmóniát. Szerintem az általános ápoltsághoz hozzá tartozik a szép láb, kéz és haj. Ezek nagyban befolyásolják a külső megjelenésünket.  A férfiak nagy része a nőknek a kezét és a körmét vagy a lábfejét és a lábujjait figyeli. Ha ezek rendben vannak, akkor a tükörbe nézve egy elégedett nő fog visszatekinteni ránk, aki akár egy kamera előtt is magabiztosan mozog.  A részletek nagyon fontosak, mivel a képen minden rajta van. 20 megapixelnél a hajszál végén a törést is lehet látni… (nevet)…

Praktikus: Amikor fotómodell voltál, mikor kifutón szerepeltél mire figyeltél oda a legjobban?  Melyik részletet tartottad magadból a legfontosabbnak?

Zita: A belső kisugárzásom, az a legfontosabb…

Praktikus: És külsőleg?

Zita: Mindenre. Fontos a haj, a szem, és minden forma, viszont a lábam és a lábfejem mindig valamiért több figyelmet kapott… Mindig odafigyeltem erre, függetlenül attól, hogy éppen kifutón voltam-e vagy sem. Hiszen a hétköznapi életben is fontos a lábak megjelenése.

Jön a strand, a papucs, illetve a szandál szezonja. Ezeknél a viseleteknél nem lehet hibázni. Én egyébként lábápolás tekintetében nem teszek különbséget, hogy nyár van, vagy tél. Általában a nők jobban odafigyelnek nyáron a lábukra mint télen, pedig ez ugyanúgy fontos dolog minden évszakban.

Praktikus: Mit tanácsolsz azoknak a háziasszonyoknak, akik a rengeteg házimunka és teendő közepette a téli időszakban kevesebb figyelmet fordítottak a lábaik ápolására?

Zita: Most még nem késő nekiállni széppé varázsolni a lábakat a szandálszezonra, hiszen senki nem szeret a 40 fokban zárt cipőben járni, vagy a strandon a törölköző alá dugdosni a lábait. Akár otthon, saját maguknak is adhatnak lábápolási kezelést, amihez csak egy kis időre és néhány praktikus eszközre van szükség. Manapság annyi lehetőség és szuper termék áll rendelkezésre, hogy senkinek nem lehet kifogása egy gyors lábápolás ellen.

Praktikus: A nőknek fokozottan figyelni kell a lábukra, hiszen érzékenyek arra, hogy milyen cipőt hordanak. Gondolom, hogy ezért is fontos az, hogy miként ápolják a lábukat. Az előbb mutattál nekem egy fényképet egy nem túl vonzó lábról.

Zita: Igen. Most már nagyon sokan abszolút a social médiában éljük a mindennapjainkat. Nagyon fontos az, hogy milyen típusú képeket teszünk ki magunkról. Nyilván az internet nem felejt. Nálunk, ismert embereknél ennek nagyobb a jelentősége. Fokozottan a figyelem középpontjában vagyunk. A rendezvényeken ki vagyunk téve annak a veszélynek, hogy a fotósok bizonyos részletekre kiemeltebben figyelnek. Volt már olyan összeállítás egy magazinban, hogy csak a nők lábát fotózták le és teljesen közelről ábrázolták. Aztán ezt elemezgették, hogy ki hol járt és  kinek hogyan néz ki a lábfeje.

Tényleg, minden egyes nőnek oda kell figyelnie a lábai ápoltságára. Ez nem csak a férfiak miatt fontos, hanem az egészség szempontjából is.

A cipőkre visszatérve – a baj az, hogy nálunk nőknél a magassarkú eltorzíthatja a lábat. Ez is nagyon veszélyes, mert talán fiatal korban óriási poén folyamatosan magassarkúban járni, de azért ez megbosszulja magát. Idős korra tényleg eltorzíthatja a lábfejet, lábujjakat. Nem ajánlom, hogy állandóan magassarkúban járkáljanak a lányok. Én abszolút sportcipő mániás vagyok, de azért – mivel nőből vagyok – szeretem a szép magassarkúkat. Viszont nem minden esetben, nem minden alkalommal.

Praktikus: Ezért is fontos gondolom, hogy ápolják a lábukat a hölgyek.

Zita: Igen. Folyamatosan. Egyébként tudom, hogy milyen klassz lábápolási dolgok vannak, amik nagyon speciálisak, krémek és reszelők és mindenfélék. Inkább ezekben hiszek, mint a halacskás pedikűrben 😀

Praktikus: A fotós munkád során volt már gondod lábbal?

Zita: Van, hogy a retusőrnek is feladják a leckét, ha egy olyan hölgy érkezik fotózásra, akinek nem ápolt a keze és a lába. Volt már erre példa sajnos, hogy egy ismert magyar nő, akit fotóztunk, az egyik fotózásra úgy érkezett, hogy már ott a helyszínen be kellett vetnünk egy kis lábápolást és nyilván utómunkával még egy picit rá kellett segíteni.

Egy nő legyen igényes, és ilyenekre különösen figyeljen oda, mivel ahogy említettem: az internet nem felejt!

The post Debreczeni Zita szépségápolási tippjei háziasszonyoknak! appeared first on Praktikus Háziasszonyok.