Miért alakul ki? 

A cellulit kialakulásának oka sokféle lehet. Íme néhány:

• kor
• ösztrogén dominancia
• családi genetika 
• szöveti gyulladás
• a súlygyarapodás miatt megnövekedett zsírszövet
• kollagén elvesztése
• rossz keringés (gyakori probléma a lábakban)
• rossz nyirokelvezetés
• elvékonyodik az epidermisz (a bőr külső rétege)
• helytelen, mozgás szegény életmód

Szerencsére számos otthoni jogorvoslat, gyakorlat és kezelés létezik, amivel a narancsbőr nagy részét el tudjuk tüntetni. 

Masszázs

Az egyik ígéretes gyógymód a masszázs. Ez történhet otthon, vagy professzionális masszázsterapeuta segítségével.

A masszázs a nyirokelvezetés javításával csökkentheti a cellulitist. Segíthet nyújtani a bőrszövetet is. Ezáltal a cellulitisz-gödröcskék kinyújtásában is. Azt tudni kell, hogy önmagában egyetlen masszázs sem segít, ha cellulitról van szó. A kívánt eredmény eléréséhez és fenntartásához következetesen meg kell ismételni a folyamatot.

Igyál több vizet

A víz az, ami biztosan nagy segítség lesz a narancsbőr eltüntetésében. Nemcsak hidratál, hanem a víz serkenti az anyagcserét és a nyirokkeringést is. Fontos, hogy minimum 3 liter tiszta vizet vagy növényi teát fogyassz el egy nap.

Kezdj el diétázni!

A fogyás segíthet a cellulitisz csökkentésében. A felesleges testzsír elvesztése természetesen csökkentheti a cellulitisz megjelenését is. Ehhez tisztán kell étkezni. Kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket.

De azt fontos megjegyezni, hogy bármilyen testsúlyban lévő embernek lehet narancsbőre. Nem csak azokra korlátozódik, akik túlsúlyosak vagy elhízottak.

Végezz rendszeres testmozgást!

Az izom és zsír arányának növelése feszesebbé és simábbá teheti a bőrt, ami segíthet a narancsbőrt kevésbe láthatóvá tenni.

A narancsbőr elleni harc legjobb eszköze a fizikai aktivitás szintjének növelése, hogy a test elégethesse a felesleges zsírt, és ne tárolja azt.

A következő kardio gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a narancsbőr megjelenését:

• Kocogás
• Gyaloglás
• Úszás
• Kerékpározás
• Tánc

Az erősítő edzések, különösen a comb- és a fenékizmokra összpontosító gyakorlatok, szintén hozzájárulhatnak a narancsbőr megjelenésének csökkentéséhez. Néhány szakértő napi kardió edzést és hetente két vagy három erősítő edzést javasol.

Ne felejtsd el rendszeresen ápolni kívülről is a bőrödet. Ehhez pedig tökéletes választás a Beauty 4 Body Wash tustfürdője. Igazi kényeztetés!

The post Hogyan tüntesd el végleg a narancsbőrt? appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

Ebben a cikkben áttekintjük a testpermet és a parfüm jellemzőit, hogy segítsünk megtalálni azt a választást, ami leginkább illik a személyes preferenciáidhoz.

Testpermet: frissesség és könnyedség

A testpermet könnyű és frissítő alternatívája lehet a nehéz parfümöknek. Általában könnyebb illatokat tartalmaz, amelyek ideálisak mindennapi használatra és a nyári napokra. A testpermet alkalmazása egyszerű, könnyen felvihető a test bármely részére, emellett általában árban is kedvezőbb, így kiváló választás lehet, ha költségkímélő módon szeretnéd élvezni az illatokat.

Parfüm: elegancia és tartósság

A parfümök általában intenzívebb illatokat kínálnak és hosszantartóbbak, mint a testpermetek. Ezek komplexebb illatösszetevőket tartalmaznak, amelyek kibontakoznak az idő múlásával, így egész nap élvezheted az egyedi illatkombinációt. A parfüm általában az alkalmi viselethez és esti rendezvényekhez ajánlott, mivel erőteljesebb és hosszantartóbb hatású.

Testpermet vs. parfüm

A választás a személyes stílusodtól és az aktuális hangulatodtól is függhet. Ha könnyed és friss megjelenésre vágysz, a testpermet lehet az ideális választás. Ha viszont elegánsan szeretnél megjelenni, és azt szeretnéd, hogy az illatod belengje a teret, a parfüm lehet a jobb választás.

Amikor választasz, fontos figyelembe venni az anyagi lehetőségeidet és az esetleges bőrallergiákat is. Ahogy a fentiekben is említettük a testpermetek általában költséghatékonyabbak, így költségkímélő megoldást kínálnak. Ugyanakkor a parfümök magasabb árkategóriába tartozhatnak, de az intenzív illatok és a hosszú élettartam kompenzálhatják ezt.

Kísérletezz, fedezz fel új illatokat és illatosítási lehetőségeket! Legyen az illatod a te aláírásod, amely emlékezetessé teszi jelenlétedet, bárhol is jársz.

The post Testpermet vagy parfüm –melyik a jobb választás? appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

1. Próbálj fel minden lábbelit 

A legkönnyebb módja annak, hogy megelőzd a láb- és bokaproblémákat az az, hogy megvizsgálod és felpróbálod azokat a lábbeliket, amelyeket a közelgő szezonban tervezel viselni. Győződj meg arról, hogy elegendő hely van bennük és biztosan nem fogják felsérteni a lábaid. Nincs is rosszabb egy kényelmetlen lábbelinél. 

2. Kezdd el a mélyhidratáló rutint!

A hidegebb időjárás könnyen vezethet repedezett, fájdalmas, száraz bőrhöz, néha akár fertőzésekhez is. Az időjárás változásainak hatásai elleni harcban egy másik jó lépés, hogy elkezded a mélyhidratáló rutint. Különböző hidratálókrémeket keverhetsz össze, hozzájuk adhatsz néhány illóolajat a kellemes illatért vagy néhány csepp teafaolajat, amely természetes gombaölő hatással is bír. De ami a leghatásosabb az nem más, mint a SANA 3IN1 LÁBFRISSÍTŐ KRÉM, amely egy növényi hatóanyagokban gazdag lábápoló krém, mindennapos lábápolásra. Segítségével a száraz bőr hidratált és puha lesz.

3. Kényeztesd magad meleg lábfürdőkkel!

A meleg víz segít ellazítani és megnyugtatni a hideg lábakat. A lábfürdők stresszcsökkentő hatással is bírnak. Ezenkívül, ha masszírozással is kombinálod, segíthetnek csökkenteni az izomfájdalmat és a sav felhalmozódását. Bombabiztos segítségedre lehet a SANA LÁBFÜRDETŐ 4IN1-ben. 

Komplex, kíméletesen tisztító formulája különleges törődést nyújt a fáradt lábnak.

3+1. Adj szünetet a körömlakknak!

A hűvösebb napokon a lábujjkörmeink leginkább rejtettek maradnak, így ez a tökéletes évszak arra, hogy pihenést adj nekik a körömlakktól. A körömlakkban található vegyi anyagok idővel károsíthatják a körömágyat, ami elszíneződést okozhat.

Ha pedig igazán professzionálisan szeretnél gondoskodni lábaidról, akkor szerezd be a SANA LÁBÁPOLÁSI CSOMAGját! 

The post 3+1 bevált tipp az ősszel is ragyogó lábakért appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

Célkitűzések és időbeosztás

Rögzítsd azokat a célokat, amelyeket el szeretnél érni az egészséged terén, például rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott étrend vagy relaxációs technikák alkalmazása. Készíts heti vagy napi időbeosztást, hogy időt szakíthass az egészségedre, kezeld ugyanúgy a saját igényeidet, mint a háztartási feladatokat.

Egyszerű és egészséges étkezési szokások

Az egészséges étkezés az energiaszinted fenntartásának kulcsa. Készítsd elő előre a napi étkezéseket, hogy ne ess csapdába a gyorséttermek és készételek csábításának. Inkább részesítsd előnyben a friss, egészséges alapanyagokat és válassz olyan recepteket, amelyek könnyen és gyorsan elkészíthetők. Ne feledkezz meg a rendszeres vízivásról sem, mivel a megfelelő hidratáltság hozzájárul a jó közérzethez és koncentrációhoz.

Rendszeres testmozgás 

A testmozgás segít feldobni az energiaszintet és javítja a hangulatot is. Próbálj beiktatni rövid, de hatékony edzéseket a mindennapjaidba. A séták, jóga, otthoni torna vagy akár a kertészkedés is kitűnő lehetőség a mozgásra. Ha a család is bekapcsolódik, még élvezetesebbé válik.

Stresszkezelés és relaxáció

A folyamatosan zajló teendők és felelősségek könnyen vezethetnek stresszes helyzetekhez. Tanuld meg kezelni a stresszt és szánj időt a relaxációra. Próbálj ki meditációt vagy légzőgyakorlatokat, amelyek segítenek lecsendesíteni az elmét és megküzdeni a mindennapi stresszel.

+Az alvás fontossága

A kiegyensúlyozott életmód részeként nem szabad figyelmen kívül hagyni az alvás minőségét és mennyiségét sem. Próbálj megtalálni egy konzisztens alvási rutint, amely lehetővé teszi, hogy kipihenten ébredj és készen állj az újabb kihívásokra.

Mindezekhez pedig a mindennapokban nagy segítséged lesz a BradoLife fertőtlenítő kendő. Óvd meg Önmagad és a saját környezeted.

The post 4+1 egyszerű lépés: hogyan tartsuk karban testünket és lelkünket appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

• Alapvető irodaszerek

A legtöbb munkahelyen szükséged lehet tollra, ceruzára, jegyzetfüzetre és esetleg kis noteszre is. Ezen eszközök segítségével könnyedén készíthetsz jegyzeteket, átadhatod az elérhetőségedet vagy bármilyen fontos információt megjegyezhetsz.

• Mobiltelefon és töltő

A mobiltelefon ma már alapvető kommunikációs eszközünk. Mindig legyen nálad feltöltött akkumulátor és szükség esetén power bank vagy töltő is.

• Női higiéniai termékek

Az élet bármikor hozhat meglepetéseket, így mindig jó ötlet néhány női higiéniai terméket (pl. tamponokat vagy betéteket) viselni magaddal illetve fertőtlenítő kendőket . Ez lehetővé teszi, hogy kényelmesen és magabiztosan érezd magad bármikor is történjen. Női táska elengedhetetlen része.

• Kézkrém és ajakápoló

Az időjárás változhat, és a bőrünkön is megmutatkozik. Egy kis kézkrém és ajakápoló segít megőrizni a bőr puhaságát és hidratáltságát, függetlenül attól, hogy milyen kihívásokkal szembesülsz a nap folyamán.

• Pénztárca és személyes dokumentumok

A pénztárcádban mindig legyenek a személyazonosításodhoz és pénzügyi ügyeidhez kapcsolódó dokumentumok, például azonosító, jogosítvány, bankkártyák és egyéb szükséges iratok.

• Kisméretű elsősegély csomag

Apróbb sérülések és kellemetlenségek mindig előfordulhatnak. Egy kis elsősegély csomag, amiben találsz sebtapaszt, fertőtlenítőt és fájdalomcsillapítót, segíthet gyors megoldást találni ezekre a problémákra.

• Esőkabát vagy ernyő

Az időjárás megváltozása nem mindig előre látható. Egy kis esőkabát vagy összecsukható ernyő praktikus lehet, hogy ne érjen meglepetésként az eső.

• Kisméretű tükör és sminkeszközök

Ha fontos számodra a megjelenésed, gondoskodj egy kis tükörről és alapvető sminkeszközökről (pl. ajakrúzs, körömlakk) a táskádban, hogy frissen és rendezetten tarthasd magad bármikor.

• Kulcsok és zsebkendő

Ne felejtsd otthon a lakás- vagy autókulcsaidat, valamint néhány papírzsebkendőt is vinni magaddal.

Ez garantálják, hogy mindig felkészült legyél a mindennapokban és váratlan helyzetekben is. A jól összeállított táskával magabiztosan indulhatsz neki minden napnak és kevésbé kell aggódnod az apróbb problémák miatt. Ehhez pedig megbízható társad lesz a BradoLife fertőtlenítő kendő.

The post 8+1 dolog, ami egy női táskában elengedhetetlen appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

• Válassz könnyed, friss illatokat:

Amikor a nyár beköszönt, érdemes a könnyed, friss illatok felé fordulni. Az ilyen illatok frissességet és könnyedséget sugároznak, valamint jobban alkalmazkodnak a meleg időjáráshoz. Keresd az olyan citrusos, gyümölcsös vagy virágos jegyeket tartalmazó parfümöket, amelyek könnyedek és energiával töltenek fel, miközben hosszantartó frissességet nyújtanak.

• Alkalmazd helyesen

A helyes alkalmazás kulcsfontosságú a parfümöd tartósságának megőrzésében. Az alkalmazás előtt alaposan tisztítsd meg a bőröd, hogy eltávolítsd a szennyeződéseket és az izzadságot, amelyek befolyásolhatják az illatot. Spriccelj egy kis mennyiséget a csuklóidra, a nyakadra vagy a hajadba, de ne dörzsöld össze, mert ez felgyorsíthatja az illat elpárolgását. Az apró spriccelések rétegezése a nap folyamán segíthet megerősíteni az illatot.

• Tartsd hűvös helyen

A parfümök érzékenyek a hőre és az extrém hőmérséklet-változásokra. Így érdemes őket hűvös, száraz helyen tárolni. Ne hagyd a parfümöt a napon vagy a meleg autóban, mert ezek az körülmények gyorsítják az illat molekuláinak lebomlását.

• Használj testpermetet

A testpermet vagy testápoló spray kiváló alternatíva a hagyományos parfüm helyett a nyári hónapokban. Ezek a könnyebb formulák segítenek elkerülni a nehéz, fullasztó illatot, miközben frissességet és hidratációt biztosítanak a bőrnek. Vigyél magaddal egy kis üveg testpermetet a táskádban, hogy bármikor felfrissíthesd magad a forró napokon.

Erre a legjobb választás a Body Mist – Tahiti Dream testpermet. Tökéletes választás a forró nyári napokra. Tündökölj minden évszakban.

The post Hogyan őrizd meg parfümöd illatát nyáron? appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

Lépj ki a komfortzónádból, és fedezd fel a hatékony lábápolás rejtelmeit!

Rendszeres lábápolás

A rendszeresség az alapja a hatékony lábápolásnak. Ajánlott hetente egyszer időt szentelni a lábaid gondos ápolásának. Iktass be életedbe egy kis rituálét, amely magában foglalja a következőket:

• Áztasd lábaidat meleg illóolajos vagy sós vízbe. Ez segít ellazítani az izmokat és előkészíti a további kezeléseket.
• Használj lábpeelinget, hogy eltávolítsd az elhalt hámsejteket és frissítsd a bőrt. Körkörös mozdulatokkal masszírozd be a peelinget a lábfejedbe.
• A körömápolásra is fordíts figyelmet. Rövidítsd le megfelelően a körmöket és alakítsd ki a kívánt formát. Használj körömápoló eszközöket, például körömvágót és körömreszelőt.
• Ne felejtsd el hidratálni a lábaidat. Használj gazdag, hidratáló lábkrémet, amely segít megőrizni a bőr rugalmasságát és puhaságát. Masszírozd át a krémmel alaposan a lábfejedet és a lábujjaidat.

Kényeztető lábfürdők

Ne csak a testet, de a lábakat is kényeztesd lábfürdőkkel. A következőkben néhány ötletet találsz a különböző típusú lábfürdőkhöz:

• Illatos lábfürdő: adj a meleg vízhez néhány cseppet a kedvenc illóolajadból, lehet ez például levendula vagy menta. Áztasd benne a lábaidat 15-20 percig, miközben ellazulsz és élvezed az illatokat.
• Gyógyító lábfürdő: készíts egy meleg kamilla teafőzetet, majd öntsd a lábáztató medencébe. Áztasd benne a lábaidat 15-20 percig. A kamilla nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, így segíthet enyhíteni a fáradt lábakat és a gyulladt bőrt.
• Pezsgő lábfürdő: ha szeretnél egy kis luxust a lábápolásba vinni, válassz pezsgő lábfürdőt. Vásárolhatsz kifejezetten lábfürdőhöz készült pezsgőtablettákat vagy sókat, amelyek habot képeznek a vízben. Ez a frissítő és relaxáló élmény feldobja a lábadat és pihentető hatással van rá.

Masszázs és nyújtás

A lábaink nap mint nap hordoznak minket, ezért megérdemlik a megfelelő kezelést és pihenést. A masszázs és nyújtás segíthet ellazítani a feszült izmokat, fokozni a vérkeringést és enyhíteni a fájdalmat. Néhány egyszerű technika, amit alkalmazhatsz:

• Lábmasszázs olajjal: válassz egy hidratáló lábmasszázs olajat, és masszírozd a lábfejedet és a lábujjaidat körkörös mozdulatokkal. Gyengéden nyomkod át és húzd meg a lábujjakat, hogy fokozd a vérkeringést és lazítsd az izmokat.
• Lábujj-nyújtás: ülj le egyenes háttal, és helyezd a lábaidat a földre. Fogd meg a lábujjadat és húzd óvatosan magad felé, miközben a lábadat a talajon tartod. Tartsd meg a nyújtott helyzetet néhány másodpercig, majd engedd el. Ismételd meg ezt a mozdulatot minden lábujjal.

Reméljük, hogy ezek a lábápolási tippek segítenek abban, hogy kényeztesd és gondoskodj a lábaidról. Ne feledd, hogy a lábápolás nemcsak esztétikai szempontból fontos, hanem az egészségünk megőrzése miatt is. Kísérletezz a különböző módszerekkel, és találd meg azokat, amelyek a legjobban megfelelnek neked. Gondoskodj a lábaidról, hiszen ők hordoznak végig az életutadon!

Szerezd be a SANA terméket INNEN!

The post Lépj ki a komfortzónádból – hatékony lábápolási tippek a mindennapokra appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

Chips

Bár a chips nagyon finom, de sajnos vannak hátulütői. Nemcsak hizlal, hanem magas a glükóztartalma is, ami fogszuvasodáshoz vezethet. Emellett a chips lerakódást képezhet a fogakon, és eltömítheti a réseket.

Tea

Bár a tea nagyon finom és többféle hasznos tulajdonsággal bír, tartalmaz koffeint és fluoridot is. Az utóbbi alapvető fontosságú az emberi szervezet működéséhez, de ha túl sok van belőle, károsítja a csontokat és a fogakat is. Hogy ezt elkerüljük, ne fogyasszunk napi négy csészénél több teát. És persze ne az olcsó, filteres változatot válasszuk, hanem a minőségit.

Popcorn

Egy mozizás jó időtöltés lehet, de rosszra is fordulhat, amikor ráharapunk egy a zacskó alján lévő ki nem pattogott kukoricára. Ez nagy kárt tehet a koronákban és a gyengébb fogsorban. A sós finomság emellett gyorsan felszívódó szénhidrátban gazdag, amiből aztán a fogakra ártalmas glükóz képződik.

De mi az, ami jót tesz a fogaknak?

A kalcium!

A fejlődésben lévő gyermekek számára is javasolt a kalciumban gazdag ételek fogyasztása. A kalcium számos egyéb pozitív tulajdonsága mellett a fogszuvasodás megelőzésének elsődleges eszköze.

The post Foggyilkos ételek – ezeket ne fogyaszd, ha félted fogaidat appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

Mi, nők törődünk magunkkal, igyekszünk szépek, ápoltak és igényesek maradni. Ha szépségápolásról van szó, akkor mindenkinek megvan a maga praktikája, bevált termékei, viszont mivel a nagyvállalatok folyamatosan új termékeket dobnak piacra, a meglévőket pedig fejlesztik, így nem árt, ha döntésünket más hölgyek tapaszatalatai is segítik.

Kíváncsi vagy, mi kerül a legtöbb nő kosarába a drogériákban?

Azt hihetnénk, hogy a hideg bekövetkeztével a testápolókból vásárolnak az emberek a legtöbbet, de nem! Sokkal nagyobb igény van a specifikusan kézápolást elősegítő krémekre – tudtuk meg egy kutatásból.

Miért érdemes kézkrémet használni?

Szakértők javaslatai alapján érdemes fürdés után és napi legalább két alkalommal, főleg a kézmosásokat követően bekrémeznünk a kezeinket.

Ha a kezeink nincsenek kirepedezve, nincsenek sebek rajta, akkor kevesebb az esélye, hogy egy kórokozó káros befolyással legyen ránk. A folyamatos ápolással tehát ezt a problémát is megelőzhetjük.

Tudtad?

Az UV fények a kezünket is érik, melyek idővel öregíthetik, ráncosíthatják azokat. Amennyiben ez zavar bennünket, úgy érdemes odafigyelnünk a kézkrém helyes és gyakori használatára. Ugyanígy érdemes tisztában lennünk azzal, hogy a gyakori kézmosás következtében kiszáradhat a kezünk. Ha elegendő mennyiségű folyadékot viszünk be a testünkbe és odafigyelünk arra, hogy rendszeresen krémezzük, ápoljuk a kezünket, akkor megelőzhető ez a probléma.

The post Kiderült! Ebből fogy a legtöbb a drogériákban a hidegebb hónapokban appeared first on Praktikus Háziasszonyok.

Mutatunk néhány eszkimó-barát megoldást a hűvös téli napokra! 🙂

A láb puhítása

Ne kínozd a lábaidat szoros, kényelmetlen cipőkben, lehetőség szerint pedig ritkán viselj magassarkút, cserébe a lábad hálás lesz neked.

Amennyiben viszont már megtörtént a baj és a talpaidon bőrkeményedés van, úgy vagy a reszelés lesz a megoldás vagy pedig egy különleges joghurtos pakolás! 

Ha egy pohár joghurtba 1-2 evőkanálnyi mézet teszünk, elkeverjük, majd felkenjünk az így képzett krémet a lábunkra, akkor nemcsak ínycsiklandozó lesz a lábunk, de ha 30-40 percig rajtahagyjuk, érdekes eredményt tapasztalhatunk.

Ha a krém lemosása után ellenőrizzük az eredményt, érezhetjük, hogy a joghurtban lévő tejsav gyengéden távolította el az elhalt hámsejteket, miközben a benne lévő zsírok visszaállították a bőr nedvességét.

Házi SPA a kéznek 

Akár otthon található körömvirág krémmel, akár olivaolajjal nekiállhatunk a házi SPA élménynek, extra kimenő költség nélkül. Kezünk kiszáradásának elkerülése vagy éppen meggyógyítása végett érdemes kipróbálni egy ötletet.

Egyszerűen csak kenjük be a kezünket olívaolajjal vagy körömvirág krémmel, húzzunk rá egy nejlon zacskót és hagyjuk hatni egy órán keresztül, majd mossuk le. Ezt a folyamatot akár heti 2-3 alkalommal is meg lehet csinálni, ha időnk engedi. És persze a mindennapokban ne feledkezzünk meg kezünk folyamatos ápolásáról.

Mitől SPA?

Mielőtt elindíjuk a kezek feltöltődésének folyamatát, érdemes betenni a kedvenc sorozatunkat, kellemesre állítani a szoba hőmérsékletét, esetleg magunk elé tolni egy széket, amire a kikapcsolódás időtartama alatt feltehetjük a lábainkat, hogy amíg a kéz regenerálódik, addig a lélek is feltöltődjön. 🙂

Általános jó tanács

A testünknek kívül-belül szüksége van a hidratálásra.

Napi másfél-két liter víznek örülne legjobban a szervezetünk. A bőrünknek, lehet meglepő, de a napi 5 alkalommal történő testápolóval kenés lenne az ideális. Különösen a kezünknek, ami a leginkább igénybe vett testrészünk.

The post Kiszáradt, repedezett a bőröd? Van megoldás! appeared first on Praktikus Háziasszonyok.