Praktikus Háziasszonyok Tippek, trükkök háziasszonyoknak
Lendület helyett lankadás?
Bizony sok múlik azon, hogy miként indul a nap, milyen a reggeli kelés. Egy-egy rossz beidegződés akár a teljes napodra rányomhatja a bélyegét. Pont amikor a legnagyobb motivációra vagy lendületre lenne szükséged, sajnos akár tudat alatt épp az ellenkezőjét érheted el. De konrétan milyen szokásoktól kell óvakodni? Összeszedtünk néhányat!
Reggeli szundik
Neked hány ébresztés van beállítva a telefonodon? 5 vagy akár 1 percenként be van állítva újabb és újabb ébresztés? Ez nem egészséges! A csörgés miatt folyamatosan fel-felkelünk, így nem pihenünk igazán a szundik között. Érdemes inkább csak egyetlen ébresztést beállítani és felkelni rá az adott időben.
Szénhidrátdús ételek reggelire
A szénhidrátdús ételek nem jók reggelire! Eltelítenek és habár valóban energiát adnak, de csak rövid távra. Reggelire inkább hosszú felszívódású ételeket érdemes a szervezetbe vinni.
A reggeli ideális időpontja 7-8 óra között van. Próbálj meg minden nap közel azonos időpontban reggelizni – ez minden étkezésre vonatkozik. A megfelelő reggeli elfogyasztásával egész nap sokkal jobban tudod kontrollálni az egyes étkezések alkalmával elfogyasztott étel mennyiségét, ezáltal a testsúlyodat is.
Hírekkel indított nap
A szenzációhajhász híreknek nem célja motiválni téged és feldobni a reggeledet. Azon túl, hogy ezek a negatív, pesszimista, elkeserítő információk elterelik a figyelmedet az akár energiát is adó tevékenységektől, még a reggeli felébredésre, regenerálódásra szánt idődet is elveszik, méghozzá úgy, hogy többnyire semmi hasznod nem származik a kapott információkból.
