Praktikus Háziasszonyok Tippek, trükkök háziasszonyoknak
Ahhoz, hogy pihentetően tudj aludni, nemcsak az ágy komfortfokozata lényeges, hanem egyéb más olyan szempontokat is figyelembe kell venni, melyek hatással lehetnek az alvás minőségére. A test számára az elegendő pihenés nagyon fontos, hiszen csak így lehet egyensúlyban a szervezet.
A szoba hőmérséklete
Sokan azt gondolják, hogy a hidegebb évszakok éjszakáin is az a legjobb, ha meleg van a lakásban. Amennyiben a hálószoba túl meleg, az azt eredményezi, hogy sokkal éberebben fogsz aludni, hiszen a megemelkedett testhőmérséklet miatt a szervezet folyamatosan dolgozni fog. A hidegebb hálószoba a kutatások szerint nem okoz semmilyen alvászavart, legfeljebb az elalvás folyamata lesz egy kicsit hosszadalmasabb, amíg a test alkalmazkodik a levegő hőmérsékletéhez. Az ideális szobahőmérséklet a kutatók szerint a 18 fok.
Kényelem
Az egyik legfontosabb nyilván az ágy. Mindenképp próbálj olyan matracot vagy olyan kiegészítőket választani, melyekkel komfortosabbá teheted. Kényelmedet szolgálhatja a párna is, vagy néhány pihe-puha pléd.
Illatok
Bizonyos illatok nagyon nagy hatással lehetnek a közérzetedre, vagy az alvásodra. Ezért fontos jól megválasztani azokat az illatosítókat a hálószobába, amelyeket hosszútávon használni szeretnél. Vannak olyan illatok, melyeknek kifejezetten nyugtató hatása van, ezek ideális választásnak bizonyulhatnak.
Az optimális hálószobába mindezeken túlmenően egy szóval jellemezhető: harmonikus. Ez fontos a testnek és a szellemnek egyaránt, hiszen a hálószoba a nyugalom szigete kell, hogy legyen, ahol feltöltődhetsz, megnyugodhatsz, kipihenheted a mindennapok fáradalmait.
