Főoldal / Házi Praktikák ! / Készítsd el életed legfinomabb salátáját!

Készítsd el életed legfinomabb salátáját!

Te is küzdesz még az ünnepi időszakban felszaladt pluszkilókkal? Ha választani kell, te is szívesebben döntesz egy mennyei hamburger mellett, a saláta helyett? Van egy olyan receptünk, amit ha egyszer elkészítesz, utána örökre minden megváltozik!

Egy saláta igenis lehet laktató és ízletes. Továbbá nagy előnye, hogy gyorsan elkészíthető, így a rohanós napokon is segítségedre lehet.

És nemcsak finom, de rengeteg jótékony hatása is van:

✓ A saláta étrendünk egyik rostforrása.

✓ Serkenti a veseműködést és a vérképzést, vízhajtó hatású.

✓ Sok egyéb vitamin mellett, gazdag nátriumban, foszforban és káliumban.

saláta

De térjünk át végre, mennyei saláta receptünkre!

HOZZÁVALÓK:

  • 2 db csirkemellfilé
  • bors
  • 1 fej saláta
  • 1/2 fej lilahagyma
  • 1 csomag olivabogyó
  • 1-2 db paradicsom
  • 1 db avokádó
  • 3 db tojás
  • 8 szelet bacon
  • 10 dkg fetasajt

Az öntethez:

  • 1 bögre görög joghurt
  • 1/3 bögre tej
  • 1 ek fehérborecet
  • 2 ek aprított petrezselyem
  • 2 tk aprított kapor
  • 1/4 tk hagymapor
  • 1/4 tk fokhagymapor
  • 1/2 tk őrölt bors

ELKÉSZÍTÉS:

Egy közepes tálban alaposan összekeverjük a görög joghurtot, a tejet és a fehérborecetet, majd ízesítjük a kaporral, fokhagymaporral, valamint sóval és borssal. Tálalásig félretesszük.

saláta

A csirkemellfilé oldalait sózzuk és borsozzuk. Majd olívaolajon, serpenyőben megsütjük. Egy nagyobb tálban összekeverjük az aprított salátát, a vékonyra szeletelt hagymát és a cikkekre vágott paradicsomot. Hozzáadjuk a felszeletelt csirkemellet, a felkockázott avokádót és a megfőtt tojásokat, valamint a saját zsírjában megpirított bacont. Rámorzsoljuk a fetasajtot is. A joghurtöntettel kínáljuk.

A zöldségeket ízlésünk és az aktuális kedvünk szerint variálhatjuk, valamint gyümölcsökkel is kiegészíthetjük a salátánkat. A csirke helyett pedig süthetünk lazacot vagy egyéb halat. De természetesen húsmentesen is elkészíthető a recept, ebben az esetben sült tofuval tálalhatjuk.

Jó étvágyat kívánunk!

saláta

Nézd meg ezt is!

Krónikus fáradtság.

Miért vagyok mindig fáradt? Íme 7 gyakori ok.

Ha állandóan fáradtnak érzed magad, az azt jelentheti, hogy a tested próbál mondani valamit. Bár …