Az igazán csípős, hideg idő beköszönte sokak számára egyet jelent a megfázási, lebetegedési időszakkal. Erre azonban fel lehet, és fel is kell készülni, hogy a nátha egy napra se zárjon a négy fal közé, hanem inkább élvezni tud a tél szépségeit. Mi most elárulunk négy szuper praktikát, amelyekkel a téli szezonban is könnyedén elkerülheted a betegségeket. 1. Moss kezet helyesen Mindannyian megszámlálhatatlanul sokszor hallottuk már, hogy mossunk kezet. De egyáltalán nem mindegy, hogy ezt hogyan és mivel tesszük. A kezünk nem egy sima, könnyen tisztítható felület. Ezt a kézmosásnál is figyelembe kell venni. Nem elég, ha csak a tenyerünkbe teszünk...

A karácsonyi eszem-iszom és lustálkodás után sokan megfogadják, hogy a következő évben bizony minden más lesz. Ezek jellemzően csak teljesítetlen fogadalmak maradnak, hiszen amint ismét beindul a munka, a pörgés, feledésbe is merül az ígéret. Van öt tippünk, amelyeket könnyedén beépíthetsz a mindennapjaidba, így az újévi életmódváltásodat sikeressé teheted! 1. Több folyadék Ha valamit szeretnél tenni az egészséged érdekében, mindenképp fogyassz több folyadékot! Testsúly és aktivitás függvényében minimum 2-3 liter vizet igyál meg naponta. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel javítja az anyagcserét, a memóriát, energikusabbá tesz, tulajdonképpen egyfajta mindennapos méregtelenítésként is fel lehet fogni. 2. Átmozgató edzés Heti két óra testmozgásra...