Praktikus Háziasszonyok Tippek, trükkök háziasszonyoknak
Télen nehezebb dolgod van, amikor be akarod szerezni a vitamindús gyümölcs és zöldség adagodat. Az immunerősítés ilyenkor még fontosabb, úgyhogy jó ha tudod, hogy mik azok az élelmiszerek, amikből hozzájuthatsz a szervezeted számára fontos vitaminokhoz.
Lássuk a legjobb vitaminforrásokat a téli időszakban:
A tápanyag dús brokkoli laktat, miközben kalóriaszegény. Nagyon jó C-vitamin forrás, emellett vasat és cinket is tartalmaz, egyéb ásványi anyagok és nyomelemek mellett. Ha céklát fogyasztasz, akkor hozzá tudsz jutni a folsavhoz, ami egy fontos B-vitamin. Az almát alaposan mosd meg és a héjával együtt edd meg. Bár a C-vitamin tartalma közepes, viszont a benne található többi gyógyhatású anyag a C-vitaminnal együtt sokkal aktívabb. Olyan ásványi anyagok vannak benne, mint a kálium, bór, cink, mangán és fluor.
A téli esték finomsága, a sütőtök tele van béta-karotinnal, amiből a szervezeted A-vitamint állít elő. Ez pedig nélkülözhetetlen az immunrendszer számára. Az olajos magvak nem csak finom nassolnivalók, hanem kiváló immunerősítők, hiszen antioxidáns hatásúak. E-vitamin-tartalmuk miatt pedig védik a sejthártyát. A heringben, lazacban és a tonhalban sok D-vitamin található, ami úgyszintén részt vesz az immunrendszer erősítésében.
Az egészségtudatos táplálkozással és rendszeres mozgással sokat tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél a külső hatásokkal szemben. Van azonban még egy fontos tényező, ami befolyásolja az egészségi állapotodat, ez pedig az, hogy milyen kémiai terheléseknek teszed ki magadat.
Az emberek egyre felvilágosultabbak azzal kapcsolatban, hogy a boltokban kapható tisztálkodó- és testápoló szerek legnagyobb százaléka olyan káros anyagok felhasználásával készült, amik rombolják az egészséget. De vannak olyan termékek, amik biztonságosan használhatók, így nem kell tartanod a későbbi következményektől. Törekedj te is ezen termékek megismerésére és használatára.
Vegyük például azokat a termékeket, melyeket minden nap a kezedbe veszel. Ilyen például az izzadásgátlás. Mit használjunk, ha nem csak az izzadást akarjuk kezelni, hanem egyben az egészségünket is meg akarjuk óvni?
A Dermaflora 0%-os illatmentes dezodor jó választás. Aluminiumsó és tartósítószermentes, így nem tömíti el a pórusaidat. Engedi, hogy a bőröd lélegezzen. Bőrbarát hatóanyagok felhasználásával készült, ezért nem okoz irritációt. Esztétikai szempontból előnyös tulajdonsága, hogy nem hagy foltot a ruhán. 24 órán át dezodoráló védelmet biztosíthatsz vele magadnak, miközben nem juttatsz káros vegyszereket a testedbe.
