Te is csak most kaptál észbe, hogy ismét itt a nyár, és le kell dobni a textilt? Ne aggódj, van néhány hihetetlenül gyors praktika, amellyel már egy hónapon belül kihozhatod magadból a legtöbbet! Így a nyár közepére garantáltan bombaformát, igazi beach body-t villanthatsz a vízparton. Csak a fix étkezések! Lehet akár három, négy vagy öt fix étkezés is, a lényeg, hogy minden egyes nap ugyanannyiszor csörögjön a tányér. Az étkezések között viszont kerülni kell a nasikat! Se csoki, se süti, de még egy falat gyümölcs sem megengedett. Hogy miért? Bármilyen ételt viszel be a szervezetedbe, a vércukorszint megemelkedik, a hasnyálmirigy dolgozni...

A legtöbb diéta szerves részét képezik a gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása. Azt azonban sokan nem tudják, hogy korántsem mindegy, milyen növényeket fogyasztunk, ugyanis néhány közülük ahelyett, hogy segítené a fogyókúrát, épphogy hátráltatja azt.  Nézzük, melyek azok a zöldségek, amelyeket mindenképp kerülni kell, ha diétázunk! Csemegekukorica A csemegekukorica szezonja bár rövid, konzerv formájában egész évben rendelkezésünkre áll. Az édes zöldségféle vitaminokban igen gazdag, azonban magas szénhidráttartalma miatt hizlal, ezért ha a vonalak megőrzése a cél, lehetőleg messziről kerüljük el. Egy cső kukoricában megközelítőleg 19 g cukor lapul.  Avokádó Állandó vitatéma, hogy az avokádó a zöldségek vagy a gyümölcsök táborába tartozik-e,...

Rettentően szorongó, stresszes társadalomban élünk. Aggódunk az iskolában, mert bár jók vagyunk matekból, magyarból, töriből, földrajzból, ha az angol nem megy, már baj van. Aztán idegeskedünk a munkahelyünkön, mert nem lehet megélni a fizetésből, mert morcos napja van a főnöknek, vagy mert lehet rajta vagyunk mi is azon a listán, ahol az elbocsátásra váró kollégák sorakoznak. Otthon is aggódunk, mert kellene bizony egy saját lakás, ha az megvan, akkor persze meg kellene valahogy szabadulni attól a fránya hiteltől. A végtelenségig sorolhatnám azokat az „apróságokat” amelyek potenciális stresszfaktorként kaphatnak helyet az életünkben, és mérgezik meg ezzel mindennapjainkat.  Hogyan szabadulhatunk meg a...