Praktikus Háziasszonyok Tippek, trükkök háziasszonyoknak
Lassan elkezdődik a karácsonyi időszak, ahol finomságok tömkelege kerül terítékre. Persze ezek az isteni ételek jellemzően nem éppen alakbarát verzióban készülnek el, így simán felszaladhat ránk akár 4-5 kg is!
De van egy jó hírünk: nem kell lemondanod ezekről a karácsonyi finomságokról, sőt még a pluszkilók miatt sem kell aggódnod! Mutatunk neked nyolc szuper tippet, amit, ha megfogadsz, könnyedén élvezheted az ünnepi ízeket, méghozzá pluszkilók nélkül.
1. Mozogj az ünnepek alatt is!
Bizony, ekkor sem szabad elfelejteni a mozgást! Nem kell életed legnagyobb teljesítményét nyújtani, de egy jó nagy séta kiváló program lehet. Emellett egy könnyű, átmozgató torna az egész napos ücsörgés után garantáltan jól fog esni!
2. Figyelj az adagokra!
Ünnepek idején könnyen elragad minket a látvány, különösen, ha sok fogásos az ünnepi menü. Az „ökölszabály” segítségével azonban könnyen elkerülheted a túlevést: soha ne egyél többet, mint az ökölbe szorított kézfejed!
3. „Köszönöm, csak egy szelet sütit kérek!”
Sütemény nélkül ugye nem is karácsony a karácsony, de nem kell mind a tízféle sütit megkóstolni. Válassz bölcsen, és élvezd a választott sütemény ízeit egy mértékletes szelet által. Például egy szelet torta az ebéd után nem fog ártani, ne aggódj!
4. Ha te sütsz, irány az egészséges vonal!
A karácsonyi finomságoknak nem kell feltétlenül kalóriabombáknak lenniük. Próbáld ki az egészségesebb recepteket. Igyekezz az egészségtelen alapanyagokat egészséges alternatívákra cserélni.
5. Egy étkezés legyen hangsúlyos!
Ha karácsonykor ebédre vendégeket vársz vagy akár épp te mész vendégségbe, akkor reggelire és vacsorára válassz visszafogottabb, könnyedebb ételeket. Figyelj mindig az adagokra és tarts mértéket!
6. Óvatosan az alkohollal és a cukros szénsavas üdítőkkel!
Az alkohol és a szénsavas üdítők magas cukortartalmúak. Legyél mértékletes az alkoholfogyasztásban és helyettesítsd a szénsavas italokat vízzel vagy cukormentes változatukkal.
7. Igyál sok folyadékot!
A bőséges folyadékfogyasztás segít eltelítődni, ezáltal elkerülhető a túlevés. Mindemellett a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez.
8. Figyelj az alvásra!
Az alvásnak fontos szerepe van az édességvágy kontrollálásában.
Ne hagyd, hogy az ünnepi élvezeteket a stressz elrontsa. Egy szelet süti vagy egy szaloncukor nem fogja eldönteni a diéta sikerét. Élvezd ki ezt a csodás ünnepi időszakot tudatosan és légy boldog, töltődj fel pozitív energiákkal!
