Főoldal / Címke Archívum: egészség

Címke Archívum: egészség

Fogyás

Reggeli szokások, amelyek segíthetnek a fogyásban

A reggeli órákban kialakított szokások nem csupán a napod határozzák meg, hanem hosszú távon komoly hatással lehetnek a testedre és az egészségedre. Amikor a fogyás a cél, a megfelelő reggeli rutinok bevezetése alapvető fontosságú lehet. Íme néhány részletesebb megközelítés, amely segíthet elindulni ezen az úton. 1. Reggeli napindító italok: A …

Olvass tovább »
Egészséges táplálkozás.

Hogyan rendezd át a konyhád?

Az egészséges étkezés kulcsa nem csak az, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hol és hogyan készítjük el az ételeinket. Az otthoni konyha átrendezése segíthet abban, hogy könnyebben tartsuk be az életmódváltáshoz szükséges körülményeket.. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet átalakítani a konyhát, hogy az teljesmértékben támogassa az egészséges …

Olvass tovább »

Amikor a konyhánkba is beköszönt az ősz: 3 recept szezonális hozzávalókkal

Az egészséges táplálkozás egyik alappillére a szezonális étkezés. Mint ahogy minden évszak, az őszi hónapok is fantasztikus szezonális hozzávalókat tartogatnak, amik nemcsak finomak, hanem jótékony hatásaik közé tartozik az immunerősítés is. Az import növényekhez képest az idénygyümölcsöknek és -zöldségeknek nagyobb a tápértéke, illetve magasabb vitamin- és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek. …

Olvass tovább »
Egészséges életmód.

4+1 egyszerű lépés: hogyan tartsuk karban testünket és lelkünket

Az egészséges életmód fenntartása mindannyiunk számára kiemelkedően fontos, de egy háziasszony, anyuka számára, akinek rengeteg feladata van a mindennapokban, különösen kihívást jelenthet az egészségükre való odafigyelés. Az állandóan zajló teendők, család és munka mellett az egészség gyakran háttérbe szorul. Ebben a cikkben olyan egyszerű és hatékony módszereket mutatunk be, amelyek …

Olvass tovább »

5 tipp, hogy ne kapd el a környezetedben élőktől a betegséget!

Munkahelyen, óvodákban, iskolákban hamar és könnyen terjed a járvány. Elég, ha egy kicsit legyengül az immunrendszerünk – ami a téli időszakban elég könnyen előfordulhat – vagy egy picit kevesebb figyelmet fordítunk a megfelelő higiéniára, fertőtlenítésre, és máris minket is ledönt a lábunkról a betegség. Nehéz feladatnak tűnik, hogy a velünk …

Olvass tovább »

5 tipp a korpás haj ellen!

A korpásodás a  20 és 40 év közötti felnőttek körülbelül felét érinti, 40%-uknál gyakran vagy folyamatosan fennáll a korpás fejbőr jelensége. A korpa kialakulása nincs összefüggésben a haj minőségével. Kialakulhat száraz, normál és zsíros fejbőr esetén is. Egy biztos, nagyon kellemetlen, hiszen mindamellett, hogy folyamatosan viszket, a ruháinkon is és …

Olvass tovább »

Télen is egészségesen! Így csináld!

Télen nehezebb dolgod van, amikor be akarod szerezni a vitamindús gyümölcs és zöldség adagodat. Az immunerősítés ilyenkor még fontosabb, úgyhogy jó ha tudod, hogy mik azok az élelmiszerek, amikből hozzájuthatsz a szervezeted számára fontos vitaminokhoz. Lássuk a legjobb vitaminforrásokat a téli időszakban: A tápanyag dús brokkoli laktat, miközben kalóriaszegény. Nagyon …

Olvass tovább »

Visszér ellen ezek a legjobb tippek!

Akit érint a visszér problémája, az tudja, hogy milyen kellemetlen tünetekkel jár együtt. Pláne a nyári melegben, amikor még inkább fokozódik az elnehezedett láb érzése és gyakran még fájdalom is társul a panaszok mellé. A legjobb, ha elébe megyünk a problémának és igyekszünk elkerülni, hogy megjelenjenek a visszerek. Ehhez szeretnénk most …

Olvass tovább »

Ha nem iszol elég vizet, ez történik veled!

Rengetegen hangsúlyozzák manapság, hogy milyen fontos a megfelelő szintű folyadékpótlás. Ezáltal mindenki tisztában is van vele, hogy nem lenne szabad elhanyagolni a víz ivását. Mégis ennek ellenére is sokan nem veszik figyelembe, hogy milyen káros hatással lehet ez a szervezetre. Szeretnénk most még inkább felhívni a figyelmet erre, így talán …

Olvass tovább »

EGÉSZSÉGBOMBA! Egyszerű smoothie recept!

A smoothie italok manapság nagyon felkapottak, hiszen rendkívül egészségesek, vitaminokban és rostban gazdag italok. Rengeteg módon variálhatóak ezek az egészséges turmixok – a zöldségek és gyümölcsök keverékének szinte csak a képzelet szabhat határt. Sokaknak azonban pont attól megy el a kedvük, hogy látják, milyen sok minden szükséges egy ilyen ital elkészítéséhez. …

Olvass tovább »