Ha nem iszol elég vizet, ez történik veled!

Rengetegen hangsúlyozzák manapság, hogy milyen fontos a megfelelő szintű folyadékpótlás. Ezáltal mindenki tisztában is van vele, hogy nem lenne szabad elhanyagolni a víz ivását. Mégis ennek ellenére is sokan nem veszik figyelembe, hogy milyen káros hatással lehet ez a szervezetre. Szeretnénk most még inkább felhívni a figyelmet erre, így talán sokkoló lesz és ráébreszt mindenkit, ha felsoroljuk, hogy mi is történik a testeddel, ha nem jut elég folyadékhoz.

Ezekre a hatásokra számíthatsz:

• Egyre fáradékonyabbá válsz!
• Csökken a koordinációs képességed!
• Lassul az emésztésed!
• Vastagbélgyulladás is kialakulhat!
• Egyre gyakoribb fejfájás fog gyötörni!
• A bőröd száraz, érdes lesz!
• A vérnyomásod gyakran fog ingadozni!
• Egyre stresszesebb leszel!
• Izomgörcsök is előfordulhatnak!
• Bőrproblémák jelentkeznek!
• Hajhulláshoz is vezethet!
• Ízületi fájdalom léphet fel!
• Magas vérsűrűség alakul ki!
• Egyre nehezebb lesz a nyálképzés!
• Nehézkessé válik a beszéd!
• Homályos látás léphet fel!
• Szívfájdalmad lehet járás közben!

A fenti mellékhatások nem hangzanak túl jól, ugye egyetértünk?! Még nem késő elkerülnöd ezeket a tüneteket! Rendszeresítsd a napi 2-3 liter vízfogyasztást, hogy mindig kellő mennyiségű folyadék legyen a szervezetedben!

Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt, hiszen azoknak is nagy százaléka vizet tartalmaz!

Most, hogy a nyári hőség utolért minket, egy könnyed saláta remekül helyettesíti a leterhelő, laktató ebédet.  Az uborka, a retek, a paradicsom, a karfiol, a zöldpaprika és a spenót több, mint 90%-a vízből áll. Használd őket bátran a salátádhoz, hogy ezzel is növeld a napi vízfogyasztásod!