Praktikus Háziasszonyok Tippek, trükkök háziasszonyoknak
Mindig van valami kifogásod, hogy ma éppen mi miatt nem kezdesz el sportolni? Nincs rá időd, fáradt vagy, közbe jött egy fontosabb program, túl meleg van, túl hideg van, esik az eső és még sorolhatnánk. Kifogást mindig lehet találni, de miért is akarod mindenáron lebeszélni magad a sportolásról? Valld be, hogy csak a lustaság az, ami igazán visszatart téged, de ha egyszer rászánod magad, rájössz, hogy edzés után megváltozik körülötted a világ! Mire is gondolunk? Azokra a pozitív hatásokra, amiket csak a sport adhat meg neked! Hogy mik ezek? Lássuk!
A sportolás pozitív hatásai:
– Csökkenti a benned lévő stresszt!
– Megnöveli az önbizalmadat, magabiztosabban élheted az életed!
– Emeli a hangulatodat, boldoggá tesz!
– Jobban fogod tűrni a fájdalmat!
– Kreatívabb lesz a gondolkodásod!
– A tested mellett az elméd is fitt lesz!
– A bőröd színe és tónusa egészen megváltozik, szinte megfiatalodsz!
– Kevésbé fogod kívánni az egészségtelen ételeket!
– Sokkal jobban fogsz aludni!
– Az egész testtartásod javulni fog!
– A közérzeted leírhatatlan állapotba kerül!
– Az immunrendszered legyőzhetetlen lesz!
– Érdekesebbé teszi az életed!
Most te is láthatod, hogy nem létezik még egy olyan tevékenység, ami ilyen sok jótékony hatást tud eredményezni! Eljött az ideje, hogy tudatosítsd ezt magadban és ebben a fantasztikus nyári időben rávedd magad a sportolásra! Hiszen a szabadban sokkal jobb érzés mozogni és rengeteg sportolási lehetőség közül választhatsz: ott a futás, kerékpározás, úszás, evezés, extrém sportolás. Viszont a nyári sportoláskor muszáj felkészülnöd a következőkre!
A szabadtéri sportolás szabályai:
Ahhoz, hogy a szabadban való sportolás élménnyel teli és eredményes legyen, be kell tartanod néhány fontos dolgot az egészséged érdekében:
– Vagy kora reggeli vagy esti órákra tervezzük az edzést!
– Eleinte rövidebb ideig tartson, majd fokozatosan növeld az edzés idejét és a terhelést!
– Érdemes bekenni magad 15 faktoros naptejjel!
– Olyan ruhában történjen az edzés, ami felszívja az izzadságot!
– Az izzadás ellen használj természetes izzadásgátló termékeket!
– Mindig legyen nálad folyadék( napi szinten 4-5 litert is elfogyaszthatsz)!
Változtass az életeden és kezdj neki a sportolásnak nem jövő héten, nem holnap, hanem még MA!
